Vive La rentrée et Bienvenue au Stress: Mieux vaut prévenir que Guérir
C'est la rentrée. ..Après s'être détendu durant les vacances, retrouver un rythme actif sans que la tension nerveuse prenne le dessus est parfois difficile : travail, bonnes résolutions, rentrée scolaire, réunions, activités personnelles, et extra scolaires... Bref de quoi perdre rapidement les bienfaits du repos estival et se laisser regagner par le stress!
HEUREUSEMENT il existe des solutions et en matière de stress "mieux vaut prévenir que guérir"
Définition du stress
Le "Stress" résulte de notre capacité à nous adapter pour répondre à un danger. Ainsi, chaque fois que l'on se trouve dans une situation nécessitant une adaptation, notre corps réagit par des modifications hormonales et nerveuses. Le cerveau stimule l'hypothalamus, ce centre de nos émotions, qui va ensuite commander aux glandes surrénales de libérer des hormones dans tout le corps: cortisol, adrénaline et noradréline. celles-ci entraînent une réaction en chaîne: la fréquence cardiaque augmente, la respiration se fait plus saccadée, les muscles sont mieux irrigués par le sang, et les organes sont mis sous tensions.
Si ces phénomènes sont utiles en cas de danger, ils peuvent épuiser le corps et l'esprit et lorsqu'ils deviennent chroniques l'immunité baisse, laissant la porte ouverte à tous les microbes ambiants et autres vulnérabilités de notre organisme (problèmes de peau, urinaire, digestif...)
METTONS toutes les chances de notre côté pour tenir la distance, rester actifs et détendus toute l'année
Mieux DORMIR
Attention, il faut savoir que tout ce qui va être perçu par le corps comme un stress (ne serait ce qu'une émotion dans la journée!) perturbera le système nerveux autonome et donc jouera sur le sommeil; de plus un cercle vicieux risque de s'installer une dette de sommeil induira un haut niveau de cortisol (hormone du stress) dès le matin pour aider l'organisme à tenir ... ce qui bien évidemment l'empêchera de se relâcher le soir et de pouvoir récupérer par "une bonne nuit de sommeil"...
Conseils
La Valériane, est par définition la plante du sommeil, et peut être associée à:
- L'aubépine, en cas de troubles de l'endormissement liés à un stress ponctuel
- La Mélisse, en cas de problèmes digestifs
- La Passiflore, améliorera un état anxieux permanents
- Le Millepertuis, si un état dépressif s'installe ou s'est installé
Alternatives possibles
- Laboratoire Deva: complexe N°2 "Nuits paisibles"
- HE de "Petit grain bigarade"
- HE de "Lavande Vraie" ou de "Camomille" en massage ou sur votre oreiller
- "Ondes Douces" mélange d'huiles essentielles, concocté par Michel Pierre (Herboristerie du Palais Royal/Paris)
Booster son Immunité
Le stress Chronique est une maladie de l'adaptation, qui a forcément des conséquences sur l'organisme tout entier, le rendant plus vulnérable aux agressions extérieurs; son potentiel énergétique diminuant la porte aux infections est ouverte.
Protégeons nous des conséquences liées aux situations stressantes, comme les maladies microbiennes!
Conseils :
- Le Ginseng, l'Eleuthérocoque augmentent notre résistance physique et agissent sur notre immunité de base
- La Rhodiole, booste la production de dopamine et de sérotonine favorisant ainsi l'adaptation psychique et ayant une action anti dépressive.
Bouger et Respirer :
Pratiquer une activité physique régulière est une bonne solution "anti stress", car elle permet de sécréter des endomorphines ("hormones du bien être") mais aussi de respirer, relâchant ainsi les tensions et de surcroît de se "vider la tête"
Prenez soin de votre peau :
Acné, rougeurs, eczéma... le stress influence considérablement l'état de votre épiderme. Pensez aux tisanes dépuratives et n'oubliez pas de vous hydrater (le stress déshydrate votre peau)
LES INCONTOURNABLES DE LA RENTRÉE :
- HE de Ravintsara: puissant antiviral qui à une action stimulante sur le système immunitaire ET elle est relaxante, donc particulièrement efficace pour faire face aux sentiments d'angoisse, de surexcitation, de panique ou de trac.... En diffusion et en massage
- HE de Laurier Noble, réputée pour apporter du courage, elle vous permettra de maintenir votre organisation sereinement et de garder le stress à distance
- "Le Rescue ou Remède d'Urgence" Dr.Bach, pour éliminer toutes émotions et toutes situations stressantes (à avoir sur soi en permanence)
ET POUR LES ENFANTS ON FAIT QUOI ?
Du calme et de l'application pour nos chérubins avec cette formule (d'après A.Maillard), qui sera particulièrement indiquée en cas d'hyperactivité de l'enfant, de difficultés scolaires, de troubles du comportement et de la concentration, isolement, hypersensibilité, peur, manque de confiance en soi, timidité et cauchemars
HE de "Petit Grain Bigarade": 4 ml
HE de "Cyprès de Provence": 3 ml
Oléorésine de Vanille: 3 ml
Je vous souhaite à tous une bonne rentrée, pleine d'énergies positives, de dynamisme
et je reste à votre entière disposition.
